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攀岩绳是攀登者**重要的一项安全装备，是攀岩保护中不可缺少的生命线。如何对攀岩绳进行安全测试、攀岩绳怎样保养……这些都是攀岩者必须了解的知识。

绳子的测试方法

对一根单绳的测试方法是，把绳子在一根杆子上绕三圈后固定好，距离这个固定点30厘米的地方放置一个半径为10毫米的边缘（接近于铁锁的宽度）然后在绳端系上80公斤的重物垂直坠落4.8米。在测试前，一定要保证绳子4天内都要在温度和湿度相同的条件下进行测试。

这是一个非常严格的测试--倍受关注，我不愿意看到在测试中有任何失败。为了通过，5根同一批生产出的样绳必须连续经过5次冲坠测试（绳子必须在1分钟内承受住5次冲击带来的力量），因为攀爬者在***冲坠时的冲击力不能超过12千牛。（2698磅的冲击力）。 建造攀岩墙哪家好，就把上海禹熙攀岩公司找！北京户外攀岩墙价钱

手脚配合

***的徒手攀岩运动员要求上、下肢力量必须协调。对于初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。因此学习徒手攀岩一定要练好上肢力量。

身体姿势

徒手攀岩时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。 广东攀岩墙多少钱人造景区攀岩墙找上海禹熙攀岩公司靠谱！

攀岩墙墙是一个日渐盛行的形式开展人工结构，试着模仿经验的室外攀岩墙。攀岩墙场馆的外扩散增多了功能，因此普及登山运动的。考虑到室内环境的条件（区域从攀爬表层结构的完好性，设施的损坏，科学合理利用设施）还可以在这些的设置更多的操纵，也许是一个攀岩墙健身运动更安全可靠，更友善的详细介绍。很多的攀岩墙健身会所都设置为生日聚会和青年队。这些安全的感觉还有一个弊端，一种新的健身会所登山爱好者还可以前去悬崖峭壁，发觉许多人都没有攀爬设置不预填锚的全部必需的专业技能，并显式路由发觉。

抠握

当手遇到相对较小的支点,手的四指并拢后能套住该支点时,可用大拇指压住食指套住支点做抠握动作,在做抠握时,要避免手指承受没有必要的压力和拉力,以免手指受伤〔当手掌朝上,向土抓点时,需要用反抠的动作,这种抓点动作经常是用来维持平衡的,它是通过手与手或是手与脚之间的反作用力来实现的

曲握

曲握就是把手掌弯曲,四指并拢,大拇指压在食指卜,川手掌的外边缘抠握支点,因为大拇指力节很强,可以很好控制手形,所以这种握法不仅有力,而风还给其余手指一个很好的放松机会。实际上,可通过弯曲手腕曲握支点来使前臂得到放松,所以这种手腕的曲握动作是很好的休息姿势,一般在小球状的突出支点卜和圆点上,这种动作的应用较多。

捏握

当一个支点的形状没有可把住的边,而且只能靠手指的摩擦力时,需要运用捏握的动作。一般来讲,大拇指捏的方向与手指抓的方向是相对的,但有时,有些可捏住的点可以让你的大拇指压在支点的边,其压的方一向与四指的力。 校园人工攀岩墙找上海禹熙攀岩公司靠谱！

当然对一个攀岩者而言休息三个月不去攀爬是不可能的，所以有一种比较有效胶布贴法可供利用。

8字绕法： 首先准备一条宽(无切)的急救胶布，西药房都有在卖。缠绕之前手不要擦粉，以免影响缠绕效果。

step1.将受伤手指的***与第二指节区成90度。在缠绕过程中也不要伸直。

step2.将胶布撕成适当的宽度(太窄则受力不足，太宽则不易缠绕手指)。

step3.以手指***指节为起点，以8字型缠绕，胶布在***与第二指节间关节交叉，缠绕3～5圈(依各人而定) 儿童攀岩墙找上海禹熙攀岩公司靠谱！广东攀岩墙多少钱

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若此点较高，可侧身后双手拉牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，另一条腿抬起，不踩点，保持平衡用，固定手只负责把身体拉向岩壁，身体完全由单腿发力顶起，不靠手拉，以节省手臂力量。 发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着，这点在攀仰角时尤应注意。移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。 一次侧拉结束后，视支点位置可做第二个连续侧拉，双手抓稳后，以发力脚为轴做转体，脸转向对侧，平衡腿在发力腿前交叉而过，以脚尖外侧踩下一支点，这时平衡腿变成了发力腿，移动手变成了固定手，做下一次侧拉动作。其间脚发力脚踩点一定要少，否则不易做转体动作。侧拉主要在过仰角及支点排列近于直线时使用。 北京户外攀岩墙价钱

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