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正确的操作方式

这包括怎样正确地使用各种装备、怎样规范的去为伙伴做技术保护、怎样合理有效地进行攀登等。

装备介绍：

1、安全带

a)、用途：为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。

b)、分类及适用范围：可调式：用于登山、攀冰、攀岩场馆。不可调式：用于个人攀岩。

c)、使用注意事项：分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。选择大小相配，松紧适度。 腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。 穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。 尽量不购买二手货。

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常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。 正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上**右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。 动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。广东儿童攀岩墙多少钱儿童攀岩墙找上海禹熙攀岩公司靠谱！

当然对一个攀岩者而言休息三个月不去攀爬是不可能的，所以有一种比较有效胶布贴法可供利用。

8字绕法： 首先准备一条宽(无切)的急救胶布，西药房都有在卖。缠绕之前手不要擦粉，以免影响缠绕效果。

step1.将受伤手指的***与第二指节区成90度。在缠绕过程中也不要伸直。

step2.将胶布撕成适当的宽度(太窄则受力不足，太宽则不易缠绕手指)。

step3.以手指***指节为起点，以8字型缠绕，胶布在***与第二指节间关节交叉，缠绕3～5圈(依各人而定)

那么攀岩到底要做哪些保护措施呢? 在进行攀岩前，对体验者的衣物有一点小要求，不要穿紧身裤或者短裤，休闲宽松的长衣裤是比较好的选择。选择短裤或者紧身裤攀岩时容易蹭破皮，大动作攀爬时影响腿部灵活性。休闲运动装和攀岩鞋是攀岩的好搭档。大家去参加前可以自己多注意些。 说到攀岩墙配套的攀岩***护具，很多人都会说出来一两种，***带，保护绳，配套绳索这些装备一般攀岩墙项目的教练都会提供给大家穿戴，包括操作细节，穿戴的松紧程度等小问题都会详细讲解，这些关系着我们是否能够放心大胆的感受项目的好玩和刺激!室外攀岩墙找上海禹熙攀岩公司靠谱！

抠握

当手遇到相对较小的支点,手的四指并拢后能套住该支点时,可用大拇指压住食指套住支点做抠握动作,在做抠握时,要避免手指承受没有必要的压力和拉力,以免手指受伤〔当手掌朝上,向土抓点时,需要用反抠的动作,这种抓点动作经常是用来维持平衡的,它是通过手与手或是手与脚之间的反作用力来实现的

曲握

曲握就是把手掌弯曲,四指并拢,大拇指压在食指卜,川手掌的外边缘抠握支点,因为大拇指力节很强,可以很好控制手形,所以这种握法不仅有力,而风还给其余手指一个很好的放松机会。实际上,可通过弯曲手腕曲握支点来使前臂得到放松,所以这种手腕的曲握动作是很好的休息姿势,一般在小球状的突出支点卜和圆点上,这种动作的应用较多。

捏握

当一个支点的形状没有可把住的边,而且只能靠手指的摩擦力时,需要运用捏握的动作。一般来讲,大拇指捏的方向与手指抓的方向是相对的,但有时,有些可捏住的点可以让你的大拇指压在支点的边,其压的方一向与四指的力。 学校攀岩墙找上海禹熙攀岩公司靠谱！四川人造攀岩

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在攀岩竞技项目主要分为速度攀登、难度攀登及抱石三种，速度攀登是同样的路线，看谁的速度快。难度攀登则是由定线员来决定攀爬的路线，***根据攀登高度来决定胜负。而抱石是选定数条由定线员制定的线路攀登，完成数量多者取胜，线路难度由定线员来设定。

抱石作为攀岩运动的一种，能极大的磨练人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中，运动员不但必须发挥出自身的全部力量，还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体，利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登、完成腾挪、窜越、引体向上等动作，使观众在惊险的表演中得到一种美的享受。 北京商场攀岩

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