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腰跨部分
1。腰腹力量的大小直接影响着重心平衡和自身的协调能力
腰跨是人体的中心，在横移的时候不管向左或向右移动，所要做的都是跨部先顶向所要移动的方向，然后在屈臂蹬腿转移重心，也就是说重心的转移是通过腰跨的转动（送跨，扭跨）来完成。
2。在爬屋檐仰角时转腰拧跨能让你少出蛮力
以前爬屋檐和仰角的时候总是感觉控制部住自己的身体，开始认为是指力不够，就猛练握力和指力，后来力量提高了可在攀爬过程中一样还是感觉力不从心。其实攀爬屋檐和仰角是通过腰部来衔接上肢和下肢的配合，从而腰跨的扭动腰腹肌发力来控制和锁定身体达到省力的目的。 北京优良户外攀岩墙服务为先
目前市面上的钩环种类繁多，以外型来分类，可以分为三种：
O型快挂
快挂**早期的形状；因为快挂内部有较大的空间，因此可以吊挂数个器材而不会拥挤，再加上平滑的弯曲侧边，绳环受力后不会任意移动，因此是人工攀登的比较好选择，如果要利用快挂进行下降的时候，比较好选择O型快挂进行操作；另外也可以利用两个开口相反的O型快挂替代一个保险快挂使用。不过它的承受强度是所有快挂里面**小的。
D型快挂
它的外型设计为将冲击力量透过"D"型的"∣"线来承受，因此它的承受强度跟重量比比较大；它的重量也比相同材料制作、同样尺寸的O型快挂来的轻，但是承受强度却比较大；由于D型快挂的闸门设计，也使的勾挂器材或确保装置变得比较容易。
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攀岩的六大好处
1、平衡感（Balance）被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感
2、集中力（Concentration）脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。
3、增加身体柔软度与协调感（Flexibility&Coordinationofmindandbody）这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。
4、自信心（Self-Confident）面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信更好。
5、进取心（Initiative）当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。
6、增强体力（Strength）攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。
岩鞋的四大分类
总的来说，攀岩可以分为传统攀登（TradClimbing）、竞技攀登（SportClimbing）、器械攀登（AIDClimbing）及抱石（Bouldering）四种类型。为了适应不同类型的攀登，攀岩鞋也可以分为适合传统、竞技、器械和抱石的几类。对于初学者来说往往不会尝试传统攀登，对于器械攀登来说可能就更加陌生了。攀岩鞋分为：全能型、竞技/抱石型、传统型和女士/儿童**型。
全能型
顾名思义，全能型攀岩鞋对各种类型的攀岩，都有***的适用性。特别是对于***次购买攀岩鞋的爱好者来说，一双穿着舒适、价格适中、且多用途的攀岩鞋是**为恰当的选择。全能型的攀岩鞋用作攀爬野外多段线路时，即便是穿上***，双脚也不会变得疼痛难以忍受。通常来说，此类攀岩鞋鞋底设计的比较硬，当踩在很小的点上时候，给腿部肌肉尚不发达的初学者提供足够的支撑和保护；另外，当把脚塞在裂缝里面的时候，较硬的底部设计也不会让鞋子严重的变形，不会使脚挤的难受。除此之外，全能型攀岩鞋的脚掌部设计的很匀称、宽松，穿的时候比较舒适。鞋带一般会延伸至鞋脚趾的部位，跟部鞋帮也不会太紧绷。
那么攀岩到底要做哪些保护措施呢? 在进行攀岩前，对体验者的衣物有一点小要求，不要穿紧身裤或者短裤，休闲宽松的长衣裤是比较好的选择。选择短裤或者紧身裤攀岩时容易蹭破皮，大动作攀爬时影响腿部灵活性。休闲运动装和攀岩鞋是攀岩的好搭档。大家去参加前可以自己多注意些。 说到攀岩墙配套的攀岩***护具，很多人都会说出来一两种，***带，保护绳，配套绳索这些装备一般攀岩墙项目的教练都会提供给大家穿戴，包括操作细节，穿戴的松紧程度等小问题都会详细讲解，这些关系着我们是否能够放心大胆的感受项目的好玩和刺激!上海**户外攀岩墙诚信合作
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竞技/抱石型
竞技/抱石类型的攀岩鞋，就如同汽车里面的法拉利和保时捷，是攀岩鞋中的精品，人们经常可以在攀岩杂志的广告插页中看到她们。此类攀岩鞋不光有系带式的，也有贴扣式和拖鞋式的设计，不管样式如何，她们的比较大特点在于不匀称的前鞋掌设计，形状很尖，这样设计的好处在于可以使整个力量集中在脚的大拇指上。这类岩鞋有些款型的足弓部分设计的很弯曲，就是鞋底向脚趾方向弯曲，这样设计的目地同样是更好的将力量集中在大脚姆趾上。另外，相对而言这种攀岩鞋的鞋底更软一些，这样可以提高脚部对小岩点的敏感程度，让攀岩者比较大限度的踩在极小的支点之上。通常竞技款的攀岩鞋由合成材料制成，即便是长时间穿着也不会变大、变松，依然紧紧的包在脚上，保持比较好的竞技状态。 北京优良户外攀岩墙服务为先
禹熙钢结构工程（上海）有限公司注册资金1000-2000万元，是一家拥有11~50人***员工的企业。公司自成立以来，以质量为发展，让匠心弥散在每个细节，公司旗下[ "攀岩墙", "室内攀岩", "室外攀岩", "攀岩租赁" ]深受客户的喜爱。公司将不断增强企业核心竞争力，努力学习行业先进知识，遵守行业规范，植根于建筑、建材行业的发展。截止当前，我公司年营业额度达到500-700万元，争取在一公分的领域里做出一公里的深度。