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1、准备活动室内攀岩在保护员一对一的帮助下，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。 2、攀岩穿着宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。 3、正确穿戴护具护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是比较好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。 4、爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。速降面朝岩壁用脚蹬爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。 5、下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。上海禹熙攀岩墙专业设计制作景区攀岩墙，专注好每一个项目每一个景区攀岩墙。北京便宜景区攀岩墙诚信合作

保护如下：保护支点位于攀岩者的下方。 没有预设的保护点，但它是可行的保护方法，铁攀登者在登山者上升过程中不断将保护绳挂在***支点上。 它更实用，是比赛中规定的保护方法。然而，这种保护方法要求登山者自己上吊，并且它很大且有冲击力，因此通常由熟练的攀岩者使用。 攀岩技术：攀岩具有良好的物理条件，但更重要的是，使用熟练的攀岩技术。 学习攀岩技术非常实用，在连续攀岩中练习。 如果熟练的人可以用一半的努力获得两倍的结果。北京便宜景区攀岩墙诚信合作景区攀岩墙是我们禹熙攀岩公司的主营产品，我们尽心做好每一个景区攀岩墙。

攀登运动的着装根据不同的环境和温度各不同，户外山地气候多变，温差大，易有雨雪天气。根据不同的天气，从一件透气的短袖到冲锋衣甚至羽绒服都是需要提前准备的。在抱石攀岩运动中，选择合适的着装同样重要。值得一提的是，夏天有些男性抱石攀岩运动员会选择**上身或选择布料尽可能少、尽可能贴身的服装，其实这个也有***，尤其是在户外环境中。虽然服装的束缚少了，但是攀爬过程中的摩擦、身体落地所受的伤害和汗水对伤口造成的刺激都会影响到运动员的状态，甚至可能引发更大的问题。合适的着装应该具备耐磨性能、透汗透湿，它的剪裁也必须满足合身、没有束缚感的要求。北面FUSEFORM在性能上算是基本可以满足要求，对于体验抱石攀岩来说，长袖、合身剪裁以及特殊的耐磨处理反而可以起到更好的保护作用，避免收到不必要的肢体擦伤等。不过它是长袖的冲锋衣，不适合在比赛中运用。非专业运动员还是提倡以体验为主，不一定要特意购买专业装备，也不要过度追求挑战高难度。

攀岩基本技巧拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。 这个就是**基本的攀岩技巧。上海禹熙攀岩专业承建景区攀岩墙。

这是每块1.0 X 1.0公尺见方的三度空间立体岩板，总共有84种不同的外型，经由仔细的规划及安排，可以利用适当数量的岩板，组成如天然岩壁般凹凸不平的立体岩场，而且这样的岩场在使用过一段时间后，可以再次设计，利用原有岩板的重新安排，来建构一座新外观的岩场，让使用者能保持新鲜感。它组合的所有接缝、夹角都是滑顺的曲面，而且几乎没有折角，可说是几乎能充分的模拟天然岩场，更重要的是这些岩板可以一再的重复使用，所以近年来只要是大型比赛场地或是重要地点，大都以此两种岩版设计岩场。合成材质----自由造型雕塑岩板攀岩场。上海禹熙攀岩为每一个景区攀岩墙客户提供质量的设计，建造服务。江苏正规景区攀岩墙厂家供应

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