杭州儿童室内击剑馆培训班

击剑培养目标：1．技能目标：掌握击剑运动的基本知识，基本技术和基本竞赛方法，培养对击剑运动的兴趣，并能在规则的指导下进行比赛；2．生理健康目标：通过练习击剑运动，增强心肺功能，提高包括速度、力量、耐力、柔韧等在内的身体素质，进而提升生理健康水平；3．心理健康目标：通过练习击剑，培养学生勇敢、顽强和勇于拼搏的进取精神，以及坚韧不拔的意志品质，增强学生的自信心；4．社会适应目标：通过练习击剑，培养学生一起协力、团结奋进的团队意识，并能够建立良好的人际关系。击剑要具有较好的握力、臂力、下肢爆发力和腰腹力量，具备完成动作的速度和完成动作速度之后的反应能。杭州儿童室内击剑馆培训班

击剑活动中的注意事项：击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉。通常的热身方式为：转动各部位关节，正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。热身时，动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。在击剑过程中，千万要量力而行。以防脚踝，膝部，大腿肌肉等部位扭伤，拉伤。击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌。在击剑时，心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕关节的放松。如果心态精神紧张，会导致肌肉僵硬，以至于到了无法正常呼吸的地步，将直接导致运剑和步法的灵活性，并降低反应速度，且大量消耗体力。　注意身体的协调性。特指：步法与剑的协调。上海少儿击剑主题击剑馆俱乐部加盟现代击剑剑不开刃，剑尖为直径5至8.8毫米的圆，即使刺劈到身上一般也不会发生伤害事故。

以前在很多人的认知里，击剑是一项‘贵族’运动，差不多2000年以前，专业队才有击剑这个项目，装备和规则都比较复杂，很难走入大众。但随着生活水平的提高，以及北京奥运会的举办等，高雅、时尚的击剑运动接受度越来越高。小朋友了解之后，都觉得很新奇很喜欢。”陈教练介绍，“击剑就像下象棋，双方在赛道上对弈，用自己的智慧想办法刺中对手，战胜对手。而且这项运动对小朋友的气质、形体的塑造都比较好，也因此越来越受人们欢迎。”

我认为击剑对于个人和心理上的提升为明显。首先由于技术动作要求，我平时也会挺胸直背。击剑会给人一些贵气。击剑要求礼仪，有了礼仪才有仪式感，才会让人重视，也会显得认真。久而久之，自然形成了气质。由于我刚开始练，也参加了业余比赛，经常被打到大比分落后。这个时候会让自己冷静，思考，或者在完全没有可能战胜的情况下不气馁。听起来似乎很俗，但这个日积月累的过程会潜移默化的影响生活。 重要的是，这是一个个人项目。能大化的形成人格，放大特质。我觉得一个健康的个性突出在现在这个社会下是一种积极的个人行为。击剑是有氧、无氧运动相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那属于无氧运动。

佩剑的握剑方法和剑的使用方法都和花、重剑不同，佩剑能劈也能刺?而且是以劈为主，所以在进攻方法上也就有其特殊性。在对方发动进攻前，伸直手臂，手心向下，剑尖威胁对方有效部位。伸臂使剑刀指向对方头部。当剑尖接近对方头部时，手指、手腕带动前臂向对方头部劈去。伸臂使剑刃威胁对手第4部位，当剑尖接触对方目标时手腕迅速作顺时 针旋转斜劈，使剑尖划劈在对手有效部位后，迅速回复到第三姿势位置，此动作速度快，接触对手有效部位的力量较小。击剑运动员的协调能力主要表现在手、脚的协调能力上。杭州开击剑馆加盟品牌

击剑是一项对体能脑力消耗很大的运动。杭州儿童室内击剑馆培训班

击剑的种类和费用。花剑：中国曾称之为“轻剑”“钝剑”圆形护盘，总长110cm，剑身长度为90cm，成人剑重500g，儿童剑重350g。进攻方式以刺为主，因其进攻得分有效面积较小，需要紧紧注视对手手中的剑，地方对手刺到自己，有需要时时刻刻留意自己可以击打对手的可得分部位，所以对于提升孩子专注力效果明显。击剑练习的费用，基本上都会在200元左右吧，因当地的经济水平或者其他因素的影响，可能有一定的差别。在日常训练中，发现，前脚的稳定性较差，而后脚稳定性较强，这主要是由于长时间需要蹬地，而前脚主要是支撑作用的影响，同时需要很强的中心肌群的稳定能力。杭州儿童室内击剑馆培训班

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