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    瑜伽和普拉提是健身中心和瑜伽馆内比较流行的两类课程,但两者来自于不同体系。瑜伽倾向于柔软身体、灵活关节、刺激腺体、按摩脏腑、缓解疲劳，从而降低患病几率，增进健康，***。普拉提注重人体**区域的锻炼，增强腹肌能力，提升耐力和平衡性能，同时促进循环系统的运作。前者静态深层，后者动态力量。两者相结合，取长补短。普拉提早期是由康复医师创立的，用来帮助那些脊椎受伤的人们有效恢复形态和体态的运动***方法，历史几十年，较年轻，运动形式主要为垫上普拉提和器械普拉提。瑜伽历史渊源，长远至七千年之上，不仅是简单的运动健身项目，还包涵哲学、心理学等学科的延伸。在康复训练中，两者能起到很好的辅助作用。效果***的体态和脊椎问题，如椎间盘突出、脊椎变形、颈椎受力或者下肢肌无力等状况，通过瑜伽与普拉提的结合***，辅助康复运动，提升人体的功效。在早期的公众号中，已有提到瑜伽普拉提（Yogilates），将两者结合的练习法。同样，在生活中也是可以运用的。 北京Yhealth健康平台咨询客服

Yhealth健康平台为您解答"流汗越多，消耗的脂肪越多？" 并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到***的效果。通过运动流汗***没有副作用，是理想的减肥方法。 是不是大量出汗成为运动减肥的一个硬性指标？这个观念有些偏颇，出汗越多并不*****效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、***等症状。 关注YhealthOfficial更多健康健身正解话题等你来发掘。中国台湾正规Yhealth健康平台***的选择

    吃谷物让人更年轻？“平衡膳食，五谷为养”已成为当今国人追求健康的流行主题。五谷原是中国古代所称的五种谷物，俗名分别为黄米、谷子（北方俗称小米）、水稻（俗称大米）、小麦、豆类，后泛指粮食类作物，通常是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷是人类**主要的食物，性味甘平，饱含生命能量,充养五脏之气。谷物含大量纤维，易有饱腹感，扛饿耐饥时间久，低脂低热量，也是***健身爱美人士的理想主食。*依靠不吃主食来长期控制体型的人，大多容易有厌食症、抑郁症的倾向。

    市面上海苔千百款，能做到无添加的凤毛麟角。“天然无添加，不含防腐剂和添加剂“听起来容易，做起来难。0油0盐0添加防腐剂的海苔，符合孕妇儿童级别的（含糖粉）芝麻夹心海苔能满足你的味蕾。海苔的营养成分中，碘的含量比较高，对于碘缺乏地区的人需要经常吃海苔，补充碘元素。对于不缺碘地区的人，一次性大量食用海苔，会引起碘的摄入量过多，造成营养失衡。对于孩子，不应该过早开始养成吃海苔这样味道较重的食物。中国营养学会建议每天碘的摄取量在120微克左右，相当于2-3克海苔（每100克紫菜中含碘4323微克）。海苔中含有很高的碘，少量地吃海苔可以起到补碘的作用，但过量补碘会导致甲状腺亢进的发病率上升和诱发***。发病率日渐升高的甲状腺*就和碘的摄入量有一定关系，而海苔中含有的碘和雌***正是甲状腺*的两大诱因，所以吃海苔应注意用量。现在市面上的海苔包装，普遍是没有标明碘含量的。通过离子色谱法测定，每克海苔中碘含量约为。常见的海苔零食，一小包的海苔净含量为6克。每克海苔含有碘约25微克，吃一包就会摄入150微克碘，明显高于中国营养学会的推荐摄入量。所以，不建议妈妈给孩子每天都吃海苔，即使很喜欢，也一定要克制。

    练瑜伽危险吗？瑜伽是一种自我约束，自控、内省，结合身、心、灵的学科，瑜伽的练习不止于体式。如果有人担心，瑜伽带有高难度体式动作，会造成身体的伤害，那么对照任何一项其他的运动，瑜伽的安全性相对还是较高的。瑜伽时，人们尽可能得完全沉浸在情景和状态中，忌烦躁、杂乱的心境。安全瑜伽的前提需要克服紧张、焦虑、急切、好胜心以及自卑等心理状态。克服紧张瑜伽体式可以放松神经系统，缓解紧张状态，恢复元气。僵硬的肌肉会抵消瑜伽的效果，并且容易造成身体的伤害。克服急切急切的心理使人迫切地想完成体式，达成目的，然而，这样起着与瑜伽相反的作用，也易产***的拉伤，造成错误体式的形成。克服焦虑焦虑会使人产生对自己的不自信，左顾右盼，尝试多种体式，生怕达不到效果。瑜伽要求人们先停止一切负面的、不健康的信念和想法，再转而进入瑜伽放松和愉悦的状态。瑜伽时，舒展焦躁的心情，接纳新的体系。克服好胜心好胜心促使人们享受超越他人的喜悦之感，而瑜伽时需要超越的人只有自己。瑜伽体式，不是定了目标，就能量化达成的，更多的是看身体的状况和条件。如果你的心肺功能、肝功能有受损，那么你的这些***相对应的经络是不容易打开的。 上海专业Yhealth健康平台值得信赖

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    早茶文化，追溯至同咸丰治年间，源于街边支摊以茶为主点为辅的“一厘馆”，聊供路人歇脚谈话，随之逐渐演变为茶居、茶楼，喝早茶。后盛行于广粤，以港式早茶的洋气、精致，闻名于世，扬州、泰州地区的中式、传统早茶也深入人心。早茶在广州实则指茶楼饮茶。饮早茶，不止是饮茶，还享用茶点，是一种粤式文化，交际方式。一壶热茶，几笼精致巧手的粤式点心，***的新生活就从这惬意的早茶开始了。“得闲饮茶”，人们不仅可以在茶楼内会见宾客朋友、家庭聚会，也能窥见人生百态。上海，海纳百川的文化融会地，也得以将这种悠闲品质的生活方式得到了延续，在繁忙的都市内穿插着感受慢生活的“得闲”文化。 北京Yhealth健康平台咨询客服

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