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    坚果那么多，应该如何挑选既然坚果那么好吃，是不是吃得越多越好？不是，因为会胖。是不是随便吃都能达到补充α-亚麻酸的效果？也不是，每种坚果所含的亚麻酸成分都不一样，更别提还会有其他添加剂了。如果是送礼，选择坚果一要营养健康，二要考虑品牌和包装，送出去有面子。所以，如果你在追剧，就可以尽量避开这几类高热量的，不然吃着吃着就变胖了。除了热量，挑坚果还需要关注到的，就是营养。每30g坚果里，巴旦木的膳食纤维含量为，瓜子的膳食纤维含量为；蛋白质方面，花生的含量比较高，巴旦木次之，开心果排名第三，夏威夷果含量比较低。坚果怎么吃，才算吃对选好了坚果，用什么姿势吃，也很重要。首先是要控制量。膳食指南建议人体每周的坚果摄入量是50-70g。30g基本就是一个手心的量，像腰果这种体积大的，就是20颗左右的量，如果要摄入50-70，差不多就是两把，太少达不到吃坚果的效果，太多容易上火。 坚果的种类有很多，每种坚果的功效也各不相同，比如核桃可以健脑、杏仁能补锌、瓜子可以补充脂肪酸等。佛山创业品牌零食品牌

枣里较为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补气血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。黑枣有很高的药用价值。多用于补气血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、都有一定疗效。桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。广州开店零食供应商家在给孩子选择零食的时候，尽量少选择一些糖果类的零食，因为这些零食含的糖分是比较高的。

在开休闲食品加盟店之前，商圈调查必不可少。以开家食尖探觅时尚零食加盟店为例，要求：1.普通中型以上居民区（400户以上）皆可；或商业区及商住混合区；或有资源开发能力的非闹市区；或有特殊大客户的非闹市区；2.周边的消费能力：零食加盟店周边人群的收入将和他们的消费能力直接挂钩，消费水平越高，购买能力也就越强；3.消费主力军：一般去零食加盟店购买零食的以年轻女性和中年妇女为主，基本都是买来和家人一起分享的，家中有孩子的，还会为孩子挑选些健康营养的零食，作为平时解馋专享。如果商圈周围人流量多，消费能力也强，那么在附近开家休闲食品加盟店肯定有钱途。

常吃的7种豆类干货零食，学会下面这些方法在家也能轻松做，再也不用到超市或者炒货点去买了。怪味豆1.材料：蚕豆，花椒粉，辣椒粉，孜然粉，白糖，熟芝麻，盐，植物油。需要1000道经典菜谱、1000多种小吃和500道酱料配方的，关注我们微信公众号“指间味集”即可自动获得。2.蚕豆洗净，去皮，用温水浸泡2小时，锅中倒入适量水，放蚕豆，盐，大火烧沸，捞出，用凉水冲净，沥水。3.炒锅烧热植物油，放蚕豆炸酥，捞出，控油。4.原锅洗净，倒入少许冷水，放白糖，小火熬化，放少许盐，熬至白糖颜色发红，即可关火。5.放入花椒粉，辣椒粉，孜然粉，熟芝麻拌匀放炸好的蚕豆，开小火炒至调料均匀包裹在蚕豆上即可出锅。加盟食尖探觅，休闲食品是不错的选择！

为大家整理出美味又健康的十种好零食，让您在解馋之余不必担心肥胖等健康问题。不过，零食虽好吃，终究不能代替正餐。所以各位朋友还是要合理膳食营养均衡才能吃出健康哦！1.花生：营养看点：花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率很大降低。食用原则：需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。零食是主食以外的补充，应付的都是些嘴刁之人。广东休闲零食

开休闲零食加盟店利润大吗？佛山创业品牌零食品牌

每次吃零食都要去一大堆零食堆中翻？如果你有两个储存零食的工具，那就将不会再有这个烦恼。对于不太注重按大小、形状、品种等分类的人，收纳王子建议你们务必尝试一下这个零食收纳懒人法！准备两个收纳箱/桶，一个用于存放正在吃、吃到一半的零食，另一个用来堆积存放零食库存。这样想吃零食只需要打开其中一个，及时消耗开封品，另一个在不使用时盖上盖子藏起来，丝毫不影响家中美观哦。瓶装方法是我们一直推荐使用的。这个方法不用多说了吧？拆开包装，装进瓶瓶罐罐中，适合不想看到花花绿绿的包装纸，想要用各式各样的零食收纳装点自己家的人。佛山创业品牌零食品牌

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