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4.牛肉干、酱牛肉：营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补补气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。即食蔬果片：营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中较不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。食用原则：多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为较佳。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。珠海高级散装零食直销价格

2.海苔：营养看点：海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防一些疾病。食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！3.豆腐干：营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的比较大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。珠海品牌零食供应商家开休闲零食加盟店利润怎么样？

枣里较为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补气血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。黑枣有很高的药用价值。多用于补气血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、都有一定疗效。桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

大家平时买咖啡、面包等拿到的纸袋是不是都扔掉啦？其实这样的纸袋在收纳中可是有很多用途的哦。纸袋通气性好，作为保存零食的保存袋较合适啦。像图中这样折叠上半部分，用夹子加起来放入好看的收纳筐中，看不见内容物的同时还能摇身一变，变成时髦的装饰品。一定要试试看哦。如果家中没有地方存放零食收纳筐，不妨将它们放在高处的隐蔽角落。例如冰箱上方就是一个很好的选择。冰箱上方不仅阴凉透风，易于保存食物，还能防止家中的孩子“轻而易举”的偷吃到零食。好的零食干货有哪些？

过年主要的活动就是亲朋好友互相串门、吃吃喝喝，那么过年吃什么零食呢？下面介绍几种适合过年吃的零食。第四种：糕点类。过年的时候糕点也是家里必备的，可以准备蛋糕、曲奇、蛋黄酥、豌豆黄、沙琪玛、蜜三刀等，糕点尽量还是少吃，吃太多甜食对身体不好。第五种：饮料类。除了吃的东西，饮料类也是过年需要准备的，可以选择酸奶、各种果汁、可乐等，这个还是根据自己的喜好。第六种：膨化食品。虽然膨化食品吃多了会发胖，但是这些东西却能让我们感觉到开心，过年稍微吃一点也无所谓了，薯条、薯片、爆米花等等。零食是主食以外的补充，应付的都是些嘴刁之人。东莞糖果零食

怎样挑选适合小孩子的零食？珠海高级散装零食直销价格

橄榄：营养看点：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种！食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。黑巧克力：营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量比较低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5～6小时的人来说，餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。珠海高级散装零食直销价格

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