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自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜自由基的能力相比。降低妇女发生2型糖尿病的危险美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。零食店如何留住老客户！惠州干货零食联系方式

为大家整理出美味又健康的十种好零食，让您在解馋之余不必担心肥胖等健康问题。不过，零食虽好吃，终究不能代替正餐。所以各位朋友还是要合理膳食营养均衡才能吃出健康哦！1.花生：营养看点：花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率很大降低。食用原则：需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。广东创业品牌零食合作走心推荐10款好吃不胖的零食！

黑巧克力研究发现，巧克力竟能饿死细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。水煮毛豆其中的异黄酮可以预防。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

2.海苔：营养看点：海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防一些疾病。食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！3.豆腐干：营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的比较大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。如果是零食蔬菜干的话，热量还会更低，比如秋葵、香菇、黄瓜等热量接近于无。

橄榄：营养看点：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种！食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。黑巧克力：营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量比较低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5～6小时的人来说，餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。酝酿当下较具活力的零食品牌,探索了各种原生态美食角落,整理出一套与众不同的美食食谱。深圳创业品牌零食哪个好

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自营经营和加盟经营的区别自营经营是在不依赖市场上的任何食品店品牌，在市场考察、店铺选址，铺货等各方面全部亲身亲为，包括在实际经营过程中所遇到的各种问题也必须独自摸索，对创业者的财力和经验要求较高；加盟经营是依托于市场和借助品牌的影响力、经验、产品稳定为门店迅速打开市场，获得盈利，实际经营过程中所遇到的问题也可以借助总部的力量有效解决，对创业者的财力和经验要求不高。这就是休闲零食店加盟经营相对于自主经营的优势选择开一家休闲零食店创业，大家就肯定希望获得成功和财富，因此在自营经营和加盟经营的选择中，加盟经营显然有着不小的优势，对大部分经验不足的创业者来说，加盟经营可以帮助创业者快速打开市场，相对于自营经营而言，加盟开店成功率会高很多。加盟食尖探觅则是个不错的选择。惠州干货零食联系方式

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