体能训练 少儿

孩子是父母的掌中宝心头肉，天下父母都希望自己的孩子健健康康快快乐乐的成长。所以很多的孩子从小就被父母娇心的保护着，等孩子稍微的长大了一点，家长逐渐就会发现自己的孩子很容易磕磕碰碰，体能赶不上同龄的孩子，如果有这样的情况建议您：别再用错误的方法溺爱孩子，多增加孩子的体适能，让孩子赢在起跑线上。什么是少儿体适能？就是年少的儿童对身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。由此不难看出体适能强的孩子就比一般的孩子要更健康也更能抵抗外界的压力。举个例子，两个同龄的孩子一起踢足球，体适能强的孩子会具有更好的力量、速度、平衡、协调和敏捷的优势。儿童身体运动能够促进脑细胞活动，在儿童4-16岁体适能商培养的关键期。体能训练 少儿

体适能的训练对社会性发展层面，比重虽不如其它内容，但也是训练过程中非常重要的组成部分。主要包括以下三个层面：1、规则感的建立；2、个体与团体的差异、团队间的协作；3、健康意识的建立，以及形成运动习惯。规则感的建立，是对低年龄段孩子开展体适能训练的难点，它的前提条件是孩子能够听懂简单的指令。低年龄段的孩子认知发展差异巨大，年龄只能作为参考依据而不能作为判断依据。幼儿基本在3岁左右就能理解一些简单的指令，然后能够形成有限的规则意识。但如果是接受过科学的引导，2.5岁左右的孩子也可以具备这一特征。杭州幼儿体能运动馆让儿童在运动中增强学习能力。

在体适能训练中，可以帮助儿童“保持健康意识的建立”和“形成运动习惯”。在美国的体适能课程中，规则和安全、健康习惯的占比很高，并不像国内很多机构的课程体系过多的关注运动技能和技巧。其实这才是真正意义上体育的价值，因为之后只有很少的人才能成为专业的运动员，而之后能功成名就的则更是凤毛麟角，但掌握了良好的健康习惯、对自己的身体能有很好的把控，养成终生运动的习惯，这才是一生中真正能不断获得收益的重要保障。所以，作为家长朋友们，对于体适能要有正确的认识。

体适能的训练在数学能力的发展，就更为直观了。在常规的训练之中宽窄、长短、薄厚、大小、轻重、快慢、高低等对比概念，会一直反复出现，并让孩子通过亲身的体验和互动来产生直观的认知；对距离、时间等抽象因素的理解，空间等客观因素的理解，对数字的认知、简单的运算（比如两个矮箱子叠起来就变成了一个高箱子），也会在训练过程中让孩子们不断产生认知。另外，叠加了时间、惯性、速度因素的轨迹预测这类更为复杂、高级的认知模式，在训练过程中也会大量体现。鼓励儿童运动，是适量的运动，在儿童体适能商培养关键期，必须警惕儿童是否患有多动症。

如果足跟出现歪斜，但是没有给与重视及矫正，那么就会发生前面积木原理的变化，导致身体上方的关节逐层出现问题。整个身体的机械轴力线发生变化。因此如果孩子发生了高低肩，那可以让他们光脚，双脚与髋同宽，观察是否是脚部足弓出现了塌陷。现在婴幼儿的初步学习走路的时候就开始接触坚硬的地面，这时候足部骨骼还没有完全发育，因此身体的重量与地面的硬度会出现一个抗衡，导致骨关节与肌肉受到影响，也是导致孩子十岁以后还是扁平足的原因之一。5-10岁为脚部发育关键期，在这期间小孩体重过大和选鞋不对都会成足弓发育不当的原因。动作水平，主要指孩子的爆发力、弹跳力、体耐力、灵活性、协调性、柔韧性、平衡空间感。广州体适能培训机构

每个坚持体育锻炼一年以上的人都不会是一个懒惰的人。体能训练 少儿

体适能的训练中自我认知层面是指对自己的认知、自我的意识。比如之前提到的对自身身体能力的认知就是其中的一个典型。另外，在训练过程中和其他孩子之间产生的能力差异，也能让孩子更深层次的明白个体之间存在差异，能够帮助孩子更好地认识自己，为未来的学习发展做好准备。另外，认识到行为之间的差异，对孩子未来的发展尤为重要。孩子们会明白努力完成标准姿势的意义，因为标准姿势下，往往能取得更好的效果。在实践中完成认知，在不断尝试中感受那些细微的变化，这种认知模式的建立，对孩子意义重大。体能训练 少儿

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