广东齿轮瑜伽

直接滚压疼痛的区域，当我们感到痛的时候，反应通常都是直接按摩痛点，但这其实是一个错误。一直盯着疼痛部位按摩，无法达到放松该痛点的目的。正确做法：直接按压之前先间接按压。刚开始用瑜伽柱滚动，比较好是在高敏感的区域小幅度滚动，完后在慢慢扩大区域直至覆盖整个目标区域。

滚动太快，很多人会很快地前后滚动瑜伽柱，因为慢慢滚会很痛，但滚太快可能会导致压力不够的结果，这意味着按摩不够深入，不能让瑜伽柱发挥它放松筋膜和肌肉的作用。正确做法：把瑜伽柱滚动的速度放慢，使你表层的肌肉能够有足够的时间适应和处理这些压力。

无锡点彩新材料科技有限公司为您提供瑜伽轴，欢迎新老客户来电！广东齿轮瑜伽

瘦小腿，又细又直。瑜珈柱在运动前後都可使用，帮助暖身与放松肌肉！而张钧甯的纤细零肌肉小腿，便是在运动後会利用瑜珈柱做按摩，将双脚放在瑜珈柱之上，用身体的力量向上让屁股离地，瑜珈柱从脚踝慢慢向上滑到膝盖。如果觉得自己的主要力气无法一口气做两只脚～那麽也可以一只一只来，另只脚屈膝踩在地板帮助出力，接着前後滚动瑜珈柱做按摩。

大腿根，改善假胯宽的高效动作。近期流行的「假胯宽」也可藉由瑜珈柱来改善，放在其中一只大腿侧边，另只脚向前跨并采在地板帮助撑住身体，一样前後滚动瑜珈柱做按摩，放松大腿肌肉。

EPP瑜伽瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，用户的信赖之选，欢迎您的来电哦！

小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移动，让瑜伽柱滚起来。速度均匀。可以换腿。大腿下侧按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后来回移动。速度均匀。可以换腿。大腿内侧按摩。身体侧躺。将瑜伽柱放在一条大腿的侧面。另一条腿撑住地面。双手撑住瑜伽垫。身体前后来回移动。进行大腿侧面的按摩。臀部的按摩。让瑜伽柱放在臀部下面。整个身体用双手撑住。两脚同时落地。将身体前后来回移动。腰部按摩。一个人躺平，在地面上。双手弯曲撑地。双腿撑地。瑜伽柱放在腰部。身体均匀的来回运动。利用瑜伽垫我们作出这些动作进行 。希望你可以变得越来越美。

大腿後侧，避免肌肉过於紧张。大腿後侧肌肉若过度紧绷，也会影响腿型！两只脚分开做，首先放在膝盖的下方，脚尖伸直，用主要将身体上台後前後滚动瑜珈柱。

大腿前侧，针对侧凸出来的肉。大腿前侧肉凸出来，侧面看起来整个人就会变厚！先用棒式的姿态将上半身撑起来，瑜珈柱放在其中一只脚（另只脚放地板，见图镜子）由大腿中段滚到根部再到膝盖。

大腿内侧，腿部，瘦出大腿缝。後是大腿内侧！维持棒式姿态，将大腿向外打开让瑜珈柱摆在膝盖处後，左右滚动刺激大腿内侧，帮助瘦出大腿缝！

无锡点彩新材料科技有限公司是一家专业提供 瑜伽轴的公司，有需求可以来电咨询！

早在上世纪50年代，某些圆柱型木质滚筒已作为工具被康复医师使用。70年代开始被重量轻、硬度适中的泡沫材料所取代，用于神经康复、运动康复及骨伤康复。如果把肌肉想象成一束花，那么筋膜就是包花束用的纸。说起来好像很抽象，但回想一下吃鸡腿或是去菜场买肉的时候，那些肉之间是不是有一层薄薄的白膜呢？没错，那就是肌筋膜！筋膜有弹性，可以传导肌肉力量，提供支撑以及保护，也可以减少肌肉摩擦。筋膜也像肌肉一样会收缩与放松，但是它不像肌肉那么听话，完全不受我们的意识控制，只在受到张力或化学物质刺激时会出现收缩现象。无锡点彩新材料科技有限公司为您提供 瑜伽轴，有需求可以来电咨询！无锡浮点瑜伽滚轴定制价格

无锡点彩新材料科技有限公司为您提供瑜伽轴，有需要可以联系我司哦！广东齿轮瑜伽

没有必要再每次锻炼后都使用泡沫轴自我按摩。可以关注自己的身体状况：当感觉到肌肉出现痉挛或者僵硬时，就可以尝试借助泡沫轴缓解紧绷的肌肉组织了。当然，也可以在锻炼前使用泡沫轴，让特定肌群得到放松，或者在跑步后使用泡沫轴，帮助身体更快地分解肌肉中的乳酸，如果不能及时分解，这些堆积的乳酸会造成肌肉酸痛。此外，泡沫轴也可以用于损伤后的康复训练，不过在使用时一定要咨询医生和理疗师的意见。旦感到有肌肉紧绷的区域，就可以把该区域放在泡沫轴上，前后滚动至少30秒。感觉到紧绷疼痛的痛点后，可以暂停滚动，在这个点上休息一会儿，直到不适感慢慢消失，肌肉得到彻底的放松。 广东齿轮瑜伽

无锡点彩新材料科技有限公司是一家有着雄厚实力背景、信誉可靠、励精图治、展望未来、有梦想有目标，有组织有体系的公司，坚持于带领员工在未来的道路上大放光明，携手共画蓝图，在江苏省无锡市等地区的化工行业中积累了大批忠诚的客户粉丝源，也收获了良好的用户口碑，为公司的发展奠定的良好的行业基础，也希望未来公司能成为行业的翘楚，努力为行业领域的发展奉献出自己的一份力量，我们相信精益求精的工作态度和不断的完善创新理念以及自强不息，斗志昂扬的的企业精神将引领无锡点彩新材料和您一起携手步入辉煌，共创佳绩，一直以来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，员工精诚努力，协同奋取，以品质、服务来赢得市场，我们一直在路上！